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Recomendaciones para una correcta salud visual

Los ojos son una de las herramientas principales que nos ofrece nuestro cuerpo para afrontar el dí­a a dí­a. Así­ que, por este motivo, es fundamental tenerlos muy bien cuidados. Y para conseguirlo os proponemos una serie de consejos que os ayudaran a mantener una correcta salud visual durante todo el año.

Utilizar gafas de sol. Ahora que se acerca el verano y que los rayos del sol empiezan a ser más intensos hay que tener especial cuidado. Pero no debe olvidarse que la radiación ultravioleta está presente todo el año y hay que proteger nuestros ojos, incluso en dí­as nublados. Por eso es conveniente utilizar gafas de sol adecuadas, incluso cuando se realizan deportes al aire libre.

Cuidar la alimentación. Una correcta alimentación es muy importante para nuestra salud visual. Siempre se ha hablado de que zanahorias es un buen alimento, pero también existen otros como el aguacate y el pimiento para proteger la retina, o las almendras que retrasan las afecciones oculares.

No excederse en el uso de ordenadores y pantalla táctiles. Otro de los factores que perjudican nuestra salud ocular en  nuestra vida diaria es el ordenador o las pantallas táctiles porque nos provoca lo que se denomina como estrés ocular. Para evitarlo necesario ejercitar nuestros ojos y retirar la vista de las pantallas para hacer un pequeño descanso cada 20 minutos.

Tener una buena iluminación. Mantener una buena iluminación en tu casa y en tu lugar de trabajo es otro de los factores importantes ya que la iluminación es un factor vital para evitar el estrés ocular.

 Revisar tu vista periódicamente. Es recomendable que visites al especialista las veces que sea necesario. Muchos de nuestros problemas visuales no presentan signos evidentes y pueden pasar desapercibidos.  El 50% de los casos de pérdida de visión puede prevenirse con un reconocimiento anual de la vista.

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